走樓梯

頂部沒有電梯。你得走樓梯

沒有電梯的成功。你必須走樓梯。

很多小步驟對于改善我們的健康狀況確實有很大的不同，而不是試圖做出一個重大的改變。選擇盡可能走樓梯而不是電梯或自動扶梯，步行或騎車上班而不是乘坐公共交通工具是很好的想法。有時我甚至選擇上下樓梯幾次，當我通

工作的早期開始意味著今天早上4點30分的叫醒，但我決心讓我的心臟適應。必須承認這是一個可怕的恐懼，我自己在黑暗中爬樓梯，但我沒有被吃掉和發光讓整件事情值得。我可能需要幾個月的時間才能上臺，但我知道自己想

從權重今晚采取了一種必要的休息讓我的這些可憐的腿有些TLC。我得到定期運動按摩和干針在我的小腿做，因為他們都在不斷緊（可能不是通過樓梯我做的量幫助）。這讓我隔離腿筋真的很難和suuuuper令人沮喪，因

前幾天，我參加愉快地與yogina傳奇45分鐘的瑜伽事件45分鐘的挑戰，功能訓練是一個說服和堅韌。我喜歡運動，是好奇，并與自己的競爭力。我的瑜伽課從來沒有漲水，你每天都記得（至少所以說，我的學生）.Pr

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